亚麻籽买黄金的熟的好吗（黄金亚麻籽和褐色亚麻籽哪个更好）

黄金色的好。

熟黄金亚麻籽营养成分高，可以直接食用或加工成植物油后食用，主要具有补充营养、润肠通便、增强饱腹感等功效。

注意在食用的时候，需要控制摄入量，避免一次性食入过多，以免增加消化负担。

黄金色好，黄金色亚麻籽粉是成熟的亚麻籽磨成，营养更丰富。绿色是未成熟的亚麻籽磨的，营养还很少。