1:海鱼比如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼。
2:高脂肪鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪。
3:瘦肉,牛奶,蔬菜,谷物,水果,坚果含有少量的维生素d3。
1:海鱼比如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼。
2:高脂肪鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪。
3:瘦肉,牛奶,蔬菜,谷物,水果,坚果含有少量的维生素d3。
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