什么东西含生物素多（含生物素的食物一览表）

生物素也是一种维生素，维生素B7是生物素。这种生物素可以在许多食物中发现，一般在鸡蛋、牛奶、动物肝脏和其他食物中，都富含生物素。一般来说，生物素和蛋白质是分不开的，一般高蛋白质含量的食品，生物素含量也很高。

草莓、牛奶、柚子、葡萄等水果。食物中有瘦肉，小米、糙米、小麦都含有生物素。鱼等也都含有生物素。