打乒乓球怎样做到放松（打乒乓球怎么做到肩膀放松）

打乒乓球做到放松是多方面的，但不知道特指的是什么。我只说一点，就是上半身的放松。业余爱好者打乒乓球最紧张的应该是上半身了。腰不会转，肩膀紧，大臂小臂僵硬，手腕要不僵要不太活，握拍的手指使劲握拍，造成了打球浑身较劲，一个小时打下来，浑身酸痛。这就是紧张造成的。如何放松呢？业余爱好者不仿在自己家里对着镜子多练练徒手挥拍。把蹬腿，顶胯，转腰与挥拍结合起来练。动作熟练了慢慢体会重心转移和挥拍的感觉，能做到先蹬腿顶胯转腰上半身随着上述蹬转把拍子挥出去。

站姿合理，左右脚快速频繁的碎步调整，身体重心在前脚掌，在调整过程中注意别绊倒自己，时刻注意球的来向，迅速反应。乒乓球的站位是多种的。以右手握拍为例：直拍左推右攻打法的站位是站在球台左侧的1/3处，左脚在前，身体向右侧，如果步法好的话，甚至可以站在反手角上，这种站位你可以看看马琳的站位；横拍的站位是站在球台中线稍靠左的地方，两脚几乎平行。如果对自己的正手和步法有信心的话，站位可以往球台左边调整，左脚可以适当向前一点，这种站位可以看看王励勤的站位。