3. 插入蜂蜜塞：取一个蜂蜜塞并夹住塞头，将其顺着鼻腔外侧插入鼻腔中，一直推到塞头露出鼻外。
4. 点按塞体：将塞体稍微点按几下，使塞体里的蜂蜜能够均匀的散发在鼻腔里。
5. 舒适的位置：将蜂蜜塞插入鼻腔后，可以用手指轻轻调整位置，使其能够舒适的贴合鼻腔内壁，并且不会造成不适。
6. 取出蜂蜜塞：蜂蜜塞持续的时间一般为8-12小时，如果需要取出，可以在洗净手后，夹住塞头用轻力度把塞体缓慢垂直拔出即可
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