每天做多少个仰卧起坐才能减肚子(每天做50个仰卧起坐可以减肚子吗)

每天做多少个仰卧起坐才能减肚子(每天做50个仰卧起坐可以减肚子吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-07 01:21:01

每天做多少个仰卧起坐才能减肚子

一天做多少个仰卧起坐能减肚子因人而异。

一般连续做三十多次仰卧起坐有减肥的效果,但做得越多,减肥效果就越明显。仰卧起坐主要由腹部肌肉收缩完成,肌肉收缩需要消耗ATP来提供能量,能量主要由氧化葡萄糖和脂肪提供。然而,在运动开始时,应优先考虑葡萄糖。如果连续做三十多次仰卧起坐,就会开始消耗腹部脂肪,为腹部肌肉收缩提供能量,减肥。

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