一天走2万步一周瘦多少斤（一天平均走20000步一月能瘦多少斤）

一天走2万步一周能瘦3到5斤。这个主要看你原来的体重有多大。一般来说，每天两万步可以走到10公里，消耗8000大卡的热量。转化脂肪质量就是体重1000克左右但是由于肥胖的原因不一致，很难说一周能降下来多少，但是3到5斤应该是没有任何问题的，坚持就是胜利。

你好，这个你需要多方面考虑，其实一天走2万步根本不算什么，单靠走路是不行的，你需要节食，外加各种运动，比如跑步，做俯卧撑，举哑铃等等，不然你是很难瘦的，我每天要走5万步，外加100个俯卧撑，晚上还要卸车，只有好好锻炼，多做燃脂运动，才可以瘦下来