跪坐可以让双腿变匀称吗（怎样跪坐能坚持时间长）

可以让双腿变匀称一些，每天3次脆坐，每次20分钟左右。不健意过度跪坐，那样很容易使膝关节受到损伤，还可采用踮脚尖的方法，从50下逐渐增到100下。