基础五项体能是哪五项（基础五项体能标准）

包括3千米跑、10*5往返跑、俯卧撑、仰卧起坐和体型。

军事五项包括：

200米大口径步枪射击、

500米障碍跑、

50米障碍游泳、

手榴弹投准和投远、

男子8公里越野跑和女子4公里越野跑。

军人体能标准主要的指标如下：

常规徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分。

战术(10米低姿匍匐前进，10米侧姿匍匐前进，10米跃进卧倒)：30秒及格。

20秒优秀单腿深蹲：6个及格，12个优秀100米：14.9秒及格，13.5秒优秀单杠引体向上：12个及格，16个优秀。

双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀