每天跳绳减肥 腿上会不会长肌肉 会不会越来越粗（跳绳减肥的正确方法不会腿变粗）

你好，我这里有靠谱回答！

跳绳属于有氧运动，有氧运动的作用是提高心肺功能，增强身体耐力，对于肌肉纤维的破坏程度不大，所以不会长太多的肌肉，但是可以增加腿部肌肉密度，也就是使腿部变得紧实，不松垮，长期坚持跳绳，腿部不会变粗。

短期之内，跳绳可能会导致腿部变粗，这也是因人而异，但长期坚持下去，腿部是不会变粗的。

提问题的这人我猜是个女同志，老是怕腿部变粗，影响美观。告诉你吧，女生可以放心去练力量训练，至于长肌肉吗？你们想多了，肌肉不是那么容易练出来的，尤其女性睾酮素的分泌不多，更是难上加难。放心去练，作为男性朋友增肌都费劲，别说女性了！

希望我的回答能帮到你！

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