开合跳每次跳多久（开合跳新手一次跳多久）

每次开合跳的时间不固定，一般为几分钟开合跳的时间受到多种因素影响，如跳的强度、体力水平、跳的目的等等，一般不宜过长，过长会加重身体负荷为了达到良好的锻炼效果，建议每次开合跳的时间在到分钟之间，并且要逐渐增加跳的强度和次数，才能更好地锻炼身体

如果你要开合跳，那每次坚持跳二十分钟左右，然后休息三十秒在继续跳，可以跳一个小时那就能达到锻炼的目的了。