在魔兽世界中，联盟玩家在30级时可以选择多个地区进行升级。以下是几个推荐的地区：
1. 荆棘谷：这是一个位于南部贫瘠之地的热带雨林区域，适合30级左右的联盟玩家升级。此地区任务众多，怪物等级适中，还可以获得丰富的经验和装备。
2. 尘泥沼泽：位于尘泥沼泽的塞拉摩岛是一个良好的升级地区。该地区有丰富的任务和怪物，适合30级左右的联盟玩家。
3. 阿拉希高地：这是一个争夺资源的战场，也是一个不错的升级地区。有许多任务和副本可供选择，适合30级左右的联盟玩家。
4. 悲伤沼泽：是艾泽拉斯大陆南部的一个恶劣沼泽地带，有许多怪物和任务可供升级。适合30级左右的联盟玩家。
总的来说，在30级左右的阶段，玩家可以选择那些等级适中，任务丰富的地区进行升级，以获得更多的经验和装备。
作为一个魔兽世界联盟的30级玩家，你有几个不错的升级选择。
首先，你可以前往荆棘谷，那里有许多适合你等级的任务和怪物。
其次，你可以去灼热峡谷，那里有一些更具挑战性的任务和怪物，可以帮助你提升技能和经验。
此外，你还可以考虑前往艾萨拉，那里有一些高级任务和精英怪物，可以为你提供更高的经验和奖励。
最后，你还可以加入团队副本，与其他玩家一起挑战强大的Boss，获得丰厚的经验和装备奖励。记住，选择适合你等级和技能的区域和任务，以确保你能够有效地升级和提升实力。
