排球自传自垫技巧(新手排球怎么垫到50个球)

排球自传自垫技巧(新手排球怎么垫到50个球)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-05 11:26:36

排球自传自垫技巧

真好,我是排球运动员,先说自己垫球的毛病,你要先下重心,平衡身体,排球垫球时胳膊要呈90度,不能大于90度这样球就会偏,每天坚持训练才是王道。

。。传球的手势是呈两个八字形,大拇指要平行,球会向后跑是因为手指头没劲,要每天做指卧撑,指头有劲了,球就自然不会向后跑了。当然,指卧撑要坚持做,要不然就会没有效果。每天要对墙传200个,是固定手型,不用急着要求数量,距离墙也不能太远,坚持传,三个月后你就可以了。

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