杠铃卧推主要是锻炼胸肌的无氧运动动作,无氧运动对减去脂肪帮助并不是短期能看到效果的,想减脂肪应该做有氧运动(就是让你的心率提升并且能稳定在较高的心率下的运动并坚持20分钟以上)。
不过锻炼出来的肌肉可以提拉周边的脂肪,例如胸肌练好了可以防止胸部脂肪下垂,改善穿衣形态
杠铃卧推主要是锻炼胸肌的无氧运动动作,无氧运动对减去脂肪帮助并不是短期能看到效果的,想减脂肪应该做有氧运动(就是让你的心率提升并且能稳定在较高的心率下的运动并坚持20分钟以上)。
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