无氧健身一般哪个时间段比较好(新手健身需不需要天天去做无氧)

无氧健身一般哪个时间段比较好(新手健身需不需要天天去做无氧)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-06 11:22:16

无氧健身一般哪个时间段比较好

16点-19点

16点-19点。 在这个时间段,人体的体能达到了最佳,处于代谢的高峰期,运动能力也是达到最高峰,心跳频率和血压也上升,肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态,在这个时间段进行无氧运动效果会事半功倍,还能减少运动伤害,强度可以更高,肌肉增长效果更好,想要增肌的人在16点-19点做无氧运动为最好。 

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