一般来说蔬菜，水果当中都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维又被称为第七种营养素。他可以促进胃肠道的蠕动，减少胃肠道癌症的发病率。在蔬菜当中，芹菜，包菜，黄瓜，绿叶蔬菜中含纤维素比较高。你可以多吃一些，可以有改善胃肠道功能的作用
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