跳绳用护膝还是髌骨带（跳绳建议使用护膝还是髌骨带）

护膝就可以啦。它是比较轻松和常用的。髌骨带它是针对性的运动员，跑步还有打羽毛球使用。跳绳的跳跃动作比较平稳护膝就可以啦。