tabata每组间隔多久

tabata每组间隔多久

首页维修大全综合更新时间:2023-05-16 14:59:08

tabata每组间隔多久

tabata是先做20秒的高强度训练;

  中途休息10秒,之后再继续做一个20秒的高强度训练;

  这样的规律,重复做8组,一共4分钟。

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