健身晚餐吃什么营养又简单（健身餐增肌一周食谱大全）

吃鸡蛋面条营养又简单。我每天晚上都吃面条，如果是两个人吃的话，就准备两个鸡蛋，半斤面条就可以了，先把鸡蛋用油煎一下，注意千万不要煎老了，煎老了既不好吃，又没营养。煎好后就放水到锅里，把煎好的鸡蛋切成片放在锅里把水烧开，再下面条，然后放点青菜，再放配料。做好的面条色香味俱佳。

几个虾，一点西兰花等。健身晚餐不建议吃含热量高的食物，如馒头面包大米等。而要吃含蛋白质高的食物如鱼虾。蔬菜如西兰花，黄瓜等。