1米55标准体重(1米55120斤算肥吗)

1米55标准体重(1米55120斤算肥吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-29 04:04:24

1米55标准体重

1米55的成年人标准体重是50kg。

一、怎么计算标准体重

1、标准体重:是一个固定的数值,在不同年龄阶段有着不同的计算公式:

1-6个月体重(kg)=出生体重(kg)+月龄×0.7(kg)

7-12个月体重(kg)=出生体重+4.2(kg)=(月龄-6)×0.7(kg)

2-12岁体重(kg)=年龄×2(kg)+8(kg)

成人标准体重(kg)=身高(cm)-105

2、理想体重:是位于标准体重周围的一个范围,一般认为,标准体重±10%范围就是理想体重范围。

例如,一个成年人身高155cm,其标准体重应该为155-105=50kg,上下浮动10%,即加5kg, 也就是45-55kg,这就是其理想体重的范围。WHO规定,理想体重应该在标准体重的±10%以内。

二、告别肥胖,标准体重可以吃出来

肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织,使体重超过理想体重的20%。所幸,肥胖并非不治之症,它可以通过改善饮食、运动等生活方式,恢复标准体重,恢复健康。其中,饮食起着最为关键的作用。

1、饮食原则:肥胖主要是由于人们饮食无规律、暴饮暴食、脂肪摄入过多所致。预防肥胖,需要人们在平时的饮食中做到营养平衡,合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄取量,保证无机盐和维生素的充足供应。完全采用素食不利于健康,多吃新鲜蔬菜和水果,多采用蒸、煮、炖、拌、卤等烹饪方法,避免油煎、油炸和爆炒等方法,还要注意一日三餐定时定量;

2、该吃什么,少吃什么:针对肥胖的营养治疗,要以低热量饮食为原则。应多食卷心菜、花菜、萝卜、菠菜、黄瓜、生菜、胡萝卜、芹菜、南瓜、洋葱、藻类。苹果、葡萄柚、草莓、甜瓜、西瓜是很好的食物。应限食香蕉、樱桃、玉米、红薯、玉米粥、菠萝、无花果、葡萄、绿豆、梨、山芋和白米等。

1米55的女人标准体重应该是90

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重:标准体重+-(多少)10%.

超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖:大于标准体重50%以上

1米55的女人标准体重应该是90

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