老年人如何补钙

1.

老人在平时应及时调整饮食结构，适当的吃些豆制品，鸡蛋以及牛奶等含钙较高食物，能够有效补充钙元素。

2.

除此之外，在平时还应多晒太阳，可以促进钙元素的吸收。

3.

除此之外，老年人还要多出去活动活动。