60岁怎么补钙效果最好

多饮牛奶和晒太阳是最好的补钙方式。
因为牛奶中的钙质易于吸收，并且晒太阳可以帮助身体合成维生素D，提高钙的吸收率。
另外，含钙量高的食物如豆腐、芝士、鱼类等也可以增加身体的钙摄入。
而碳酸饮料、咖啡、茶等则会影响钙的吸收，应该避免过多摄入。
此外，适当进行有氧运动、控制体重也会有助于骨骼健康。
总之，多饮牛奶、晒太阳、均衡膳食和适当运动是最好的补钙方法。