如何做低卡三明治（低卡三明治的正确做法）

将水煮鸡蛋、西红柿切片。黄瓜削薄片。

小热狗切片之后放进微波炉叮热拿出。

然后第一层白吐司挤点沙拉酱之后摆上鸡蛋片，在鸡蛋片上洒上海苔香松。

接着再摆上番茄，再挤点点沙拉酱，之后盖上第二片吐司。

在第二片吐司上面挤一点点沙拉酱，铺上黄瓜片，再摆上热狗片，接着放上一片芝士片，最后盖上第三片吐司。

出动保鲜膜，轻轻按压一下三明治，然后用保鲜膜把整个包裹起来，就像在包礼物包装纸那样，颜值也很重要哈哈～

最后一步放进微波炉叮15秒（为了让芝士片充分融合）

1、将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用。



2、不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉。



3、黄瓜去皮切丁。



4、将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀。



5、牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉。



6、捣碎后搅拌均匀。



7、鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀。



8、将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面。



9、再抹上牛油果，放上蔬菜粒，根据个人口味加上沙拉酱。



10、配料搭配非常丰富所以即便是低卡的减肥餐营养也是非常均衡的哦。