例假流不出来憋的难受怎么办啊（例假不来憋得难受有办法解决吗）

如果月经流不出来出现了不适的情况，应该是宫寒导致了经期出血不畅的可能大，先注意经期的卫生，也不要着凉，但是月经前后还是多吃温补的食物，看看是否有痛经等，必要时遵医嘱口服益母草颗粒来活血调经，看一下是否有变化，经期注意不要熬夜。