早餐喝牛奶最好搭配鸡蛋,包子,面包,燕麦片,适当的吃个苹果。这样吃既有蛋白质,又有碳水化物。又有营养,对身体又健康。
主食可以是面包,杂粮馒头都可以啊,蔬菜最好多样化,西红柿黄瓜生菜等快手菜一样来一点,再切两片火腿一个鸡蛋,这样就算是一顿比较完美的早餐了。
早餐喝牛奶最好搭配鸡蛋,包子,面包,燕麦片,适当的吃个苹果。这样吃既有蛋白质,又有碳水化物。又有营养,对身体又健康。
主食可以是面包,杂粮馒头都可以啊,蔬菜最好多样化,西红柿黄瓜生菜等快手菜一样来一点,再切两片火腿一个鸡蛋,这样就算是一顿比较完美的早餐了。
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