健身吃蛋黄蛋清怎么处理（健身吃蛋白剩下来的蛋黄怎么处理）

应该根据个人身体状况和健身目标来决定怎么处理蛋黄和蛋清的摄入量。
首先需要明确结论：蛋黄和蛋清都是蛋的组成部分，蛋黄富含脂肪、胆固醇和维生素，蛋清则富含蛋白质。
其次，解释原因：对于需要减脂增肌的人来说，蛋清可能是更好的选择。
因为蛋白质是增肌的重要营养素，而蛋黄中的脂肪和胆固醇有可能会增加热量摄入和心血管健康风险。
但是对于需要维持营养平衡的人来说，适量的蛋黄摄入也是很重要的。
最后，内容延伸：除了蛋黄和蛋清的摄入量外，还需要注意蛋的品质（如老鸡蛋的蛋白质含量下降）、食用方式（如生食或煮熟的区别）、搭配食物（如全麦面包或蔬菜的

要看你的身体情况和目标。
一般来说，健身时尽量避免摄入大量脂肪和糖分，但必要的蛋白质是必须摄入的。
所以，蛋黄的脂肪含量较高，吃蛋黄的话要控制量，建议每周不超过3个，可以把剩下的蛋黄储存在冰箱中，用于烹饪食物。
而蛋清含有丰富的蛋白质，所以健身时多吃蛋白质，尤其是蛋白质，在吃蛋的时候可以多吃一些蛋白。
最好在饮食上做到均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪三者各自不能过多或者过少，才能更好地达到健身目的。