吃什么蔬菜头发长得快（吃什么蔬菜长头发最快又有效）

1. 绿色辣椒：含有维生素E、角蛋白和辣椒素，可以促进血液循环和营养供应。

2. 黄瓜：富含维生素，可以敷脸或擦头皮，为皮肤输送营养。

3. 西红柿：含有抗氧化剂，可保护皮肤表层，增强毛细血管功能，增加头发柔韧度和光泽度。

4. 胡萝卜：富含酵素和蛋白质，可促进头发生长。