猪骨头的钙含量有多少（牛骨头和猪骨头哪个钙比较高）

1.猪骨头含钙并不高，就算用很多根猪骨头熬出来一碗汤，里面也就只含有几毫克钙而已。

2.100克的猪骨头汤含钙量为1.8毫克，100克大白菜的含钙量为40毫克，小油菜的含钙量为135毫克，海带的含钙量为350毫克。总之任何一种蔬菜的含钙量都比猪骨头高。

3.最好的补钙方法，还是经常选择食用豆类，牛奶，蔬菜等。

猪骨头含有丰富的钙质。猪骨头中的钙主要存在于骨骼组织中，是一种天然的钙来源。钙是人体所需的重要矿物质之一，对于骨骼的健康发育和维持正常的神经、肌肉功能都起着重要作用。因此，适量食用猪骨头可以补充钙质，有助于维持身体的健康。