65岁属于老年人的范畴了,身体各方面机能处于下降阶段,俯卧撑对身体素质的要求也很高。这个年龄段的人每组俯卧撑10个为好,每天不要超过5组。
能做几个做几个。俯卧撑是一项比较大强度的锻炼,应该说是年轻人的运动项目,年龄大的不建议做这项运动。65岁年龄已经不小了,做俯卧撑运动建议少做,如果做能做多少做多少,千万不要追求个数越多越好。
65岁属于老年人的范畴了,身体各方面机能处于下降阶段,俯卧撑对身体素质的要求也很高。这个年龄段的人每组俯卧撑10个为好,每天不要超过5组。
能做几个做几个。俯卧撑是一项比较大强度的锻炼,应该说是年轻人的运动项目,年龄大的不建议做这项运动。65岁年龄已经不小了,做俯卧撑运动建议少做,如果做能做多少做多少,千万不要追求个数越多越好。
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