68岁多少个俯卧撑为标准(70岁多少个俯卧撑合格)

68岁多少个俯卧撑为标准(70岁多少个俯卧撑合格)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-29 04:34:19

68岁多少个俯卧撑为标准

没有一个准确的标准,俯卧撑是锻炼上肢力量,胸大肌最简便的方法,至于做多少次没有一个很好的标准,对于一个68年的老人来说要根据自己的身体条件,量力而行,循序渐进,安全笫一。

一次做30个到40个左右为标准,身体非常健康,比较的强壮,处在60到65岁年龄层的人,一次总数高过30,算作很好;在24到30中间,是好;在6到23中间归属于一般及以上;3到5,归属于一般下列;一次在1到2个,属差;一个不上,属偏差。

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