每天早上跳绳多久合适（每天早上跳绳多少个才算最佳效果）

跳绳减肥最佳时间: 早上起床后三十分钟 早上起床后的三十分钟是跳绳减肥的最佳时间之一,这段时间里面是身体比较轻松的时间段,身体在做好一夜的调整之后会显得格外的精神哦

半小时左右。

每天跳绳适合控制在半小时左右，运动的量不宜太长时间，运动不要太过量，以免引起肌肉酸痛等不适，运动前需要做足充分的热身活动，循序渐进的逐渐增加量，每天运动跳绳控制在半小时左右。