跑步和走路的区别(跑步一公里和走路的区别)

跑步和走路的区别(跑步一公里和走路的区别)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-13 05:36:09

跑步和走路的区别

走路与跑步的最大不同,表现在四个方面:

一是两者的姿势不同。跑步时身体是前倾的,两脚着地时往往是用前脚掌先着地的,利用足弓的弹性来缓冲重力,减少着地时的阻力,使跑步变得相对轻松、省力;而走路时身体没有前倾或前倾不明显,两脚着地时往往是脚跟先着落地,强调身体的稳定性要好些。

二是两者的速度不同。跑步的时速在每分钟120—180步,或者每小时6—7公里以上;而走路的时速一般在每分钟30—60步,或者每小时2—4公里。

三是跑步与走路的步频与步幅各不相同,跑步的步频和步幅要明显大于走路的步频和步幅。

四是运动方式不同。跑步有慢跑、快跑和匀速跑等方式,走路有慢走、快走和竞走等方式。

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