跑步和走路的区别（跑步一公里和走路的区别）

走路与跑步的最大不同，表现在四个方面：

一是两者的姿势不同。跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力；而走路时身体没有前倾或前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着落地，强调身体的稳定性要好些。

二是两者的速度不同。跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。

三是跑步与走路的步频与步幅各不相同，跑步的步频和步幅要明显大于走路的步频和步幅。

四是运动方式不同。跑步有慢跑、快跑和匀速跑等方式，走路有慢走、快走和竞走等方式。