伸筋的好处（伸筋用什么方法最好）

伸筋有益处。
1. 伸筋可以改善肌肉僵硬和酸痛，有助于身体的放松与恢复，对于预防关节和肌肉疼痛方面十分重要。
2. 进行伸筋可以增加身体的灵活性，改善身体的平衡感，减少运动伤害的几率，适合各种年龄层的人进行。
3. 进行伸筋还可以帮助人们减轻压力，减轻疲劳，提升精神状态，改善睡眠质量。
综上所述，伸筋的好处非常多，可以对身体健康带来积极的影响。