跑步一定要用髌骨带吗（髌骨软化症能撑几年）

一般跑步不需要戴髌骨带，不过一些跑友因为膝痛，在跑步时会使用护具加强保护，一些跑友为了获得一种安全感，有时也会预防性使用护具。

这其中，髌骨带以其轻便性、实用性，成为跑友最常用的膝部护具。

不建议用髌骨带。

带了跑步，长此以往肌肉和韧带会有依赖，一旦不带更容易受伤。你平时训练的目的就是为了让自己强壮，以适应以后更大的运动量。