一天跑多少公里最合适（正常人一天跑多少公里合适）

我认为，业余跑步者，出于锻炼目的，我认为每天控制在，5公里左右最合适，因为，少了没什么效果，多了过于损伤身体。而且坚持跑二休一或跑一休一。