1尽情宣泄情绪。
男人的情绪应该懂得控制，而且还应该懂得情绪，每个人都有情绪，但是，往往不是每个时候都能够宣泄出来，所以，男人应该不压抑自己，更不能让自己的心灵背负太多的债。
2
多找朋友聊天。
我们应该注意多去找朋友沟通和聊天，这样的沟通，可以让我们发泄心中的压力，特别是在我们需要帮助的时候，或者是我们内心空虚的时候，我们应该通过讲出来的方式让心情好起来。
3
懂得放下过去。
我们应该多去思考人生的真谛，应该放下眼前的利益，也放下过去的不开心、不愉快，如果眼前有一些事情让我们想不开，或者让自己感到委屈，那么，就放下吧，一切都是浮云。
4
不要追求完美。
我们应该做一个真是的人，不去做完美主义者，因为，完美主义者非常的累，他们这种完美情结，让自己无法放松，所以，就到了另一个极端上面，这样是不利于放松的。
5
心胸务必豁达。
我们应该注重自己的心态，尽量让自己更豁达一些，男人心胸如果不大气的话，或者是心胸狭隘的话，就会让自己变得更加烦恼，而且是不容易让自己豁达和完善的。
6
让内心更强大。
都说男人的心理应该非常强大，但是，并不是每一个男人都能够让自己的心情足够强大，安慰自己的根本就是调整内心，遇到问题的时候，如果我们内心变强大了就没问题。
7
学会适当放松。
我们应该学会放松，因为在很多时候，工作和生活的枯燥会给男人的压力越来越大，但是，聪明的人应该学会调节自己的情绪，心情尽量放松，不要让自己的弦绷的太紧。
1. 尽量转移注意力，通过做自己喜欢的事情来安慰自己。例如：做饭、看电视、玩游戏、看书、参加体育活动、上网、跟朋友去兜风等等；
2. 与支持自己的朋友在一起。通过倾诉心声和贴心聊天来减轻抑郁、失望和焦虑；
3. 尝试新鲜事物，如新饮食、新心情或新活动。去了解一些自己从未尝试过的有趣事物，可以帮助自己放松心情、缓解压力；
4. 重视身体健康，每天充分休息，及时补充睡眠，吃好饭，锻炼身体；
5. 学会自我调节，保持良好的心态，发现自己的优点和可取之处，努力走出低谷；
6. 积极路径解决问题，思考问题背后的原因，寻找给出解决问题的机会，学会从中吸取教训，最后得出积极的结果。
