练出马甲线要多久（一般人多久能练出马甲线）

马甲线至少需要一个月才能够练出来。但没有时间做运动的人来说练出马甲线的时间会更长，可能需要两个月或者是三个月以上，所以根据每个人不同的情况练出马甲线的时间也会不一样。

具体的时间还需要看大家具体的运动量是多少，比如一个人每天都可以坚持运动一个小时以上的话，那么这个人练出马甲线的时间就会短一些，而如果一个人每天运动的时间只有20分钟左右的。那么这个人就需要用更长的时间来练出马甲线。

要练出马甲线的时间因人而异，主要取决于个人的身体状况、运动习惯、饮食习惯等因素。一般来说，如果能保持每周至少3次有针对性的训练，以重量训练为主，加强核心肌群的锻炼，同时控制饮食，保持低脂饮食，并充足的水分摄入，可以在数周到数月之间看到明显的效果。但要注意，练出马甲线并不是最重要的目标，更重要的是保持健康、均衡的体型，以及一贯锻炼的习惯。