如何最快锻炼腹肌（学生七天速成腹肌）

方法：

1、每天25个俯卧撑一组,每组之间3-5。三组以上。

2、30个仰卧起坐一组,每组之间4-5分。二组以上。

3、50秒的靠墙静坐一组,每组之间1-2分钟。三组以上。

4、10个三头肌骤降,每组之间2-3分钟。二组 以上。