运动先做塑形还是先做燃脂（先做力量训练还是先做燃脂）

在进行运动时，塑形和燃脂是两个相互关联的目标。然而，根据个人的需求和目标，可以选择先进行哪个。

如果你想减脂并减少体重，那么先进行燃脂运动可能更合适，因为这样可以帮助你燃烧卡路里并减少体脂肪。

一旦你达到了理想的体重，你可以转向塑形运动，以帮助你塑造身体线条和增强肌肉。

然而，如果你已经接近理想体重，但希望进一步塑形和增强肌肉，那么可以先进行塑形运动，然后再进行燃脂运动以帮助你进一步定义肌肉。

最重要的是，根据个人目标和需求，制定一个综合的运动计划，结合适当的饮食，以实现最佳效果。