第一、先原地一步,第二打开,男左脚、女右脚,第三,后退慢慢、快快,第四男士反转,第五,双方前进基本步,第六双方再反转,
第七二人往向恰恰、恰恰,第八双方内脚向上踢、第九反转再内脚向上踢,第十并脚,男士带女士在侧倒下,再带女士到右侧双峰点地。
:
一、划船歌:划着船去,左右左右几下,踩脚步轻轻松松,身体左右摆动。
二、双手翻转:双手伸直向前,右手做大圈圈,左手做小圈圈,仰卧起坐步态变换。
三、起跳两步:一脚跳出高度,一脚着地;然后一脚反向踩出高度,另一只脚即时着地,两脚反复跳跃。
四、变速转角:左眼看右转字手势,右眼看左转字手势,双脚抬起直踩伴变加速度,手臂变换角度。
五、扭转双脚:双脚着地平行,右脚扭转两次,左脚做两个圈,然后蹦跳半圈,变换回右脚扭转,左脚蹦跳半圈,完成双脚扭转口令。