大肚腩吃什么刮油快（减大肚子刮油最好的食物）

吃青菜等不含热量的食物刮油快。

要消除大肚腩，必须要科学饮食，并且要多运动。不吃含热量高的食物：比如油炸食品，高脂肪食物。

要想让体内的脂肪含量下降,就要管住嘴,饮食上尽量吃粗纤维的食物,以吃绿叶子的青菜为主。

在蛋白类的补充方面,仍然要吃白肉和红肉,白肉指的是鱼肉和鸡肉,还有海鲜类,红肉指的是牛肉和羊肉,不带有肥肉之类的食物,这样就会迅速地使肚子上的脂肪得到非常好的消耗,达到塑形效果。