是维生素B,
维生素b和钙可以一起吃,钙不可以和酸性食物同时吃,如菠菜、橘子、橙子等,会影响钙的吸收;饮食上要多吃些小虾皮、豆制品、蛋奶等,含钙高的食物,在紫外线不强的时候晒晒太阳有助于钙吸收,维生素b只要,饮食上不偏食,一般不会缺乏,不需要单独补充的。
是维生素B,
维生素b和钙可以一起吃,钙不可以和酸性食物同时吃,如菠菜、橘子、橙子等,会影响钙的吸收;饮食上要多吃些小虾皮、豆制品、蛋奶等,含钙高的食物,在紫外线不强的时候晒晒太阳有助于钙吸收,维生素b只要,饮食上不偏食,一般不会缺乏,不需要单独补充的。
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