喝什么可以让皮肤变白（皮肤暗黄喝什么可以内调变白）

喝牛奶可以让皮肤变白。
因为牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤更加健康和光滑。
此外，牛奶还含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助修复受损的皮肤细胞，让皮肤更加白皙。
如果想要达到更好的效果，可以每天喝一杯牛奶，并且坚持运动和保持良好的生活习惯，这样可以让皮肤变得更加健康和美丽。

喝花茶、蜂蜜茶和柠檬茶可让皮肤变白变嫩：

1. 花茶：茉莉花茶和玫瑰花茶有美容养颜作用，能促进身体代谢，使皮肤变白变嫩。

2. 蜂蜜茶：蜂蜜含有果糖和维生素，可润肠通便，促进毒素排出，有助于皮肤变白变嫩。

3. 柠檬茶：含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，可抑制色素沉着，促使皮肤变白变嫩。