那要你自己的身体素质，13岁每天40个下蹲应该差不多，身体素质好一点的话你可以多做，做个100组没组30组左右都可以，如果你做多了到时候也会有影响长身体的情况，所以要按你自己身体素质来慢慢慢调整，慢慢做就会适应，就可以每天多做
下顿姿势不正确会伤膝盖，所以要先搞正确姿势，联建议不要超过100个
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