40岁一夜睡7小时够吗（女40岁睡5个小时正常吗）

答:40岁一夜睡7小时足够了，一般情况下成年人（18—60岁）每昼夜的生理睡眠时间应为7—8小时，40多岁女人睡7小时够了。只要自己感觉舒适就可以了，建议尽量在晚上11点以前睡觉，对身体和美容是有好处的。不要给自己思想压力。你要多和朋友交流，多参加室外活动。转移自己的注意力。想一些开心的事情。

40岁的人一般一天里要睡足八个小时。如果你夜里睡七个小时，然后中午再有半个小时至一个小时的睡眠，那么一天就能保持精力充沛。

如果你40岁一天只睡七个小时，然后中午也没睡，但是你一天都感觉活灵活现的话，那也是没有什么大问题的。