吃完饭多长时间才能运动（一天中跑步的最佳时间）

体息30分钟至45分钟左右。吃完饭后至少要休息30分钟以上，才可以适当的去运动，这样对自己的身体进行的调整心态好的。

一般情况下，饭后半小时可以进行强度较小的运动如散步、太极拳等，如果进行强度大、时间长的运动如跑步、打球等，应参考个人进食量、至少在饭后一个小时以后才能运动，以避免引起胃部不适，影响身体健康。