做平板支撑全身发抖平板支撑发抖要坚持吗(第一次做平板支撑颤抖是正常吗)

做平板支撑全身发抖平板支撑发抖要坚持吗(第一次做平板支撑颤抖是正常吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 12:14:32

做平板支撑全身发抖平板支撑发抖要坚持吗

做平板支撑时全身发抖是正常现象,这是因为肌肉在紧张状态下产生的微小震动。平板支撑是一种高强度的核心训练,对于增强核心肌群、提高身体稳定性和力量有很大帮助。发抖是肌肉在适应训练过程中的反应,说明你的肌肉正在得到锻炼。要坚持做平板支撑,逐渐增加持续时间和难度,才能获得更好的效果。但是,如果发抖过于剧烈或伴随疼痛,应适当减少训练强度或咨询专业人士的建议。

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