中学生怎么锻炼（初中生怎么锻炼自己）

一、确立健康第一指导思想。

二、锻炼身体要有针对性，初中阶段可以开始进行耐力训练啦，小学就不要，太早。

三、强化自己的优势，有针对性的提高自己的弱势素质。

四、足球，篮球，排球，乒乓球，跑步等等都是不错的选择项目。

五、关键是坚持。 

可以根据自己的身体情况来锻炼，然后上体育课的时候也可以锻炼身体，可以通过跑步，游泳，还有爬山来进行锻炼身体，让身体变得更好。