怎样判断运动是否过量（怎么判断运动强度过量）

在通常情况下，判断运动是否过量，主要是要根据自己的体能和运动的量来决定的。如果感觉运动后有些疲劳有点累，说明运动过量。

没有统一的标准，因为每个人的体质不同，还有每个人平时锻炼的强度也不同，因而不能简单的用一个标准来确定是否是过度运动，要根据每个人的耐受力来确定，以不会产生不良后果的运动方法，时间来判断是否是过度运动。