练胸减胸的方法很多，持哑铃做扩胸运动，哑铃不易太重，轻一点性趣大。每天练习三组，每组20个。
持哑铃做身前直臂上举运动，每天练习三组，每组20个，只要坚持锻炼立马见效。
你好，男生小减胸的话，建议您多做有氧运动，然后把胸部的力量给提升上去，做一些胸部力量训练就可以达到减胸的效果了，希望对你有帮助
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